歩き方で肩こり解消☆

毎日厳しい寒さが続くと、自然と身体がこわばり、肩や首のコリに悩まされることが多くなりませんか?

身体がこわばっている時は、筋肉が固くなって血流が滞り、疲労物質が血管に留まることで痛みにつながます。
無意識のうちに猫背になり、肩の位置が上がって肩甲骨がどんどん離れていくんですね…

今回は歩き方を変えるだけで肩こりがラクになる方法をご紹介します☆
①手のひらは前へ
手を下ろした時、体の横にくる手のひらを、進行方向へ向けます。意識的に180度ねじって前へ向けると肩甲骨が引き寄せられ、胸が大きく開きます。

②腕は後ろへ引く
手のひらを前に向けた状態で軽く握り、手の振り方は、後ろへ大きく引決ます。手を「後ろへ引く」ことを意識すると、姿勢の矯正や肩、首、背中の血流改善に役立ちます。

年末年始、お出かけで歩いた時には是非意識してみて下さい^_^

あ~みん

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