秋の夜長…

秋は、日の出から日の入りまでの時間が、四季の中で一番短くなり、夜の時間が一番長い季節です。過ごしやすい夜の時間に、充実した時間を過ごすことは、明日への活力にもつながりますよね☆

また、この時期は急な気温の変化によって、自律神経が乱れさまざまな不調を感じやすくなります。自律神経が乱れると、めまい、気分の落ち込み、だるさ、血圧上昇、頭痛などの症状が現れる可能性があります。

このような症状が出る前に、定期的にリラックスできる時間をとるとよいでしょう。
ゆったりとした気持ちになれるこの秋の夜に、普段頑張っている自分にご褒美をあげるのはいかがですか?!

例えば…
・アロマキャンドルやお香を焚いてリラックスした時間を過ごす
・花風呂や泡風呂で贅沢なバスタイムを過ごす
・サウナや岩盤浴、ホットヨガで気持ちのいい汗をかいてフレッシュする
などなど

季節の変わり目である秋は、特に無理をせず体をリラックスさせることを意識し、自律神経が乱れないよう気をつけたいですね。

お互い秋の夜長を有意義に楽しんで、素敵な一日にしましょう(*´▽`*)

あ~みん

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