新生活がスタートし、まだまだ緊張感を持って過ごされている人も多い時期ですよね。加えて、気候の変化で体調もコロコロ変わる人もいるかと思います。
私もこの時期になると頭痛が頻繁に起こります。天気の変化と頭痛には深い関わりがあるのだそう…。天気が悪くなると頭が痛くなるという人は決して気のせいではなく、天気の変化が誘因した頭痛が起こっている可能性があるんですね。また、頭痛は天気の変化のほかにも寝不足やストレスが誘因となることが分かっているそうです。
また、低糖質ダイエットをしている人は注意が必要です。普段の食事にあまりにも炭水化物が少ないと、頭痛になることが…。低糖質ダイエットをすると、体内に蓄えられた脳の主なエネルギー源であるグリコーゲンの量が激減。また、炭水化物が少ないと体内から水分が失われ、脳がエネルギー不足になり脱水症状に…。これが、頭痛を引き起こすきっかけになることがあるそうです。そんな時は全粒粉のパンやオートミール、フルーツ、ヨーグルトなどを食べるのがおすすめです☆
この時期は特に規則正しい食生活を心がけ、ストレスをためないような日々を心がけたいですねヽ(*´∀｀)
あ～みん
