骨盤の歪みと寝る姿勢…

骨盤のゆがみからくる影響は…腰痛、肩こり、ぽっこりお腹、太もものはり、O脚X脚、息切れ、自律神経の乱れなどなど、身体にさまざまな悪影響を及ぼす恐れがあります(>_<)私は骨盤が前に傾いてい

ラジオ体操から始まる一日…

幼いころ、夏休みに近所の公園でラジオ体操をした人は多いのではないですか?今はコロナ禍によって中止しているところもあるようですが、テレビでは毎朝ラジオ体操が流れていますよね(^^)先日私も久しぶりにテレ

栄養不足に気をつけて…

猛暑が続いていますね(T_T)こんな暑さの中だと、水分ばかりで、食欲もなくなりますよね。ですが、栄養不足になり、疲れやだるさなどの夏バテの症状になりやすくなります。夏バテを防ぐには、食欲がなくても、で

「Power Nap」

「パワーナップ」という短時間の昼寝を知っていますか?パワーナップ(power nap=積極的睡眠)時間を気にせず横になる昼寝とは異なり、眠くなくても約20分を目安に短時間、積極的に目を閉じて、脳と体を

肋骨の位置って大事…

肋骨の位置を意識したことはありますか?実は肋骨が真っ直ぐになっているか、傾いているかで体に様々な影響を与えるんです。肋骨が真っ直ぐの場合は頭から足まで垂直に重力がかかり、骨盤のゆがみがなくなります。す

「梅雨だる」

今年は梅雨の期間がとても少なかったですよね。それでもここ最近は雨模様で湿度も多く、また暑い日が続いたため体の疲れがたまりやすくなっていませんか?「梅雨だる」という言葉もあるようです。この時期は気温や気

自律神経の乱れに気をつけて…

猛暑が続いていますね(T-T)節電と熱中症の狭間でエアコンを使用するタイミングも悩んでしまいます(^_^;)このエアコンを使用する時期に気をつけたいのが、自律神経の乱れです。エアコンがきいた涼しい場所

梅雨時期の体調不良…

「梅雨になるとなぜか体調が悪くなる…」毎年このような悩みを抱えている人いませんか?この時期は、特有の気温差や気圧差の影響により自律神経が乱れやすくなります。自律神経には交感神経と副交感神経があり、2つ

冷たい飲み物と腸の関係…

だんだん日差しが強くなってきて、汗ばむ時期となりました☆暑い日や入浴後は冷たい飲み物を一気飲みしたくなりますよね(^-^;でも、冷たい飲み物をたくさん飲み過ぎると体を冷やすだけでなく、血行が悪くなって

気になるぽっこりおなか…

薄着になる季節になると目立ってしまうぽっこりおなか…。ファッションもトップスをインするコーデが流行っていたりするのですが、おなかが気になって出せません(笑)下っ腹が出る主な原因は…・筋肉の衰え・便秘・

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