正しい洗顔…

乾燥の時期、特に洗顔には気をつけたいですよね。間違った洗顔方法・熱いお湯で洗う・洗顔料の泡立ちが少ない・ゴシゴシ洗う・シャワーで洗い流す・タオルでこする皮脂の汚れは優しく洗い流すだけで十分。間違った洗

『しわ』について…

先日、思いっきり笑った顔を写真に撮られて驚いたこと…たくさんの『しわ』です。笑肌の老化につれて、やはり『しわ』は気になります。『しわ』の原因は肌の老化以外にも、乾燥や紫外線によるものも…。毎日の保湿ケ

秋の味覚…さつまいもで便秘解消!

今日はノンフライヤーで焼き芋をつくりました!秋の味覚『さつまいも』はやっぱり美味しいですよね(*^-^*)さつまいもは栄養価がとても高くて有名で、NASAの宇宙食として「準完成食品」として研究されてい

一日どのくらいのお水を飲みますか?

今年の夏も本当に暑かったですよね。水分をしっかり摂りましょう…と言われていますが、日頃どのくらいのお水を飲んだらいいのかわからなかったりもしますよね(^-^;実は年齢と体重によって人それぞれ違うそうな

女性の体と月のサイクル

月がきれいな時期になりました☆今年の中秋の名月は10月1日(木)。どんな月が見えるか楽しみですね!この月ですが、調べてみると女性の心身ととても関係が深いことがわかりました。月のサイクルは29.5日。生

足裏マッサージでデトックス

先日、知り合いの方から足裏マッサージを教えてもらう機会があったのですが、1時間程自分の足裏を触っただけなのに、その日一日はすこぶる体調が良かったんです。なぜ足裏をマッサージをすると体に良いのだろう…。

腹式呼吸でリラックス

猛暑が続く毎日、コロナウイルス感染予防に加え、熱中症対策にも気をつかっている日々にお疲れではないですか?緊張している状態が続くと心身ともに疲れ、頭痛や不眠など体調不良にもなりかねませんよね。そんな時は

五感で食欲増進?!

猛暑日が続いていますね。熱中症予防のため、冷房の効いた部屋で過ごす時間も多いのではないでしょうか?すると、体は冷え、屋外との温度差によって自律神経も乱れやすい状態になるので、その結果、倦怠感や食欲不振

旬の『もも』は便秘解消に効果的!?

旬の『もも』は便秘解消に効果的!?

今日、知り合いの方から山梨の『もも』をいただきました(^-^) みずみずしくてとても美味しいですよね!『もも』には、ペクチンが多く含まれており、便秘解消に効果があるといわれています。食物繊維も、もも1

梅雨明け十日にご注意を…

梅雨明け十日という言葉を知っていますか?梅雨明け直後は太平洋高気圧の勢力が持続しやすく、安定した夏の暑い晴天が十日間程度続くことが多いため、「梅雨明け十日」と言われています。この時期は猛暑が続き暑さに

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