梅雨の季節を迎え、空気が湿り始めると体も重だるくなり、むくみがちになっていませんか?
これは過剰な湿気により、体の水分代謝が落ちて、過剰にたまった水分がうまく排出することができないからだそう。
このことを漢方では『湿邪』と呼ぶようで、この時期には積極的に余分な湿気を払うことが、むくみ解消につながるとのことです。
≪湿邪を体外に排出する食材≫
・発汗を促す…生姜、香味野菜、香辛料など
・利尿を促す…緑豆もやし、きゅうり、豆類、海藻類など
湿度の高い今の時期は、発汗作用や利尿作用のある食材を意識的に取り入れて、むくみの原因になる水分を体外に排出しましょう(*^-^*)
あ~みん