もうすぐいや～な花粉症の季節。目や鼻の症状はよく知られていますが、実は花粉との接触によって皮膚トラブルが起こることもあり、「花粉皮膚炎」とよばれています。
花粉に触れる場所にできるのが特徴で、顔や首に湿疹が出るのですが、鼻水、目のかゆみなどがない人でも、皮膚だけ症状が出ることがあるのです。
これからの時期、顔や首がかゆくなったなぁと感じる人は要注意です！

今からできる予防法としては…↓
①肌の保湿
乾燥しないように正しいスキンケアと加湿器などで潤いを与えましょう。

②腸内環境の改善
腸内環境を整えると、免疫機能が整い肌のバリア機能が回復しやすくなります。乳酸菌や食物繊維の豊富な食品をとるように心がけ、腸内環境を整えましょう。

③ストレス発散、睡眠
肌荒れは免疫にも左右されます！免疫機能を高めるためには、ストレスをためず十分な睡眠をとりましょう。また、質の高い睡眠をとるために湯船に浸かる事も大事です。そのあとは保湿を忘れずに…

④ビタミン摂取
花粉症にはビタミンを多く摂取するのが良いです。
特にビタミンDには、緩んだ腸粘膜の結びつきを強くするはたらきや免疫のバランスを整える効果があるといわれています。しらす干しや鮭、干ししいたけやきくらげなどに多く含まれています。

⑤花粉に直接触れない
…と言っても外出していたら難しいですが、帰宅したらなるべく早く花粉やほこりを洗い流しましょう。

花粉症の症状がひどい人は、帽子＆マスク＆メガネ…でも良さそうですね(^-^;

あ～みん