１０月も下旬になり、だんだん寒くなってきましたね。寒くなるとどうしても体が縮こまり、猫背になりやすくなります。でも気を付けなくてはいけないのは、猫背は見た目の印象も良くないうえ、お腹がぽっこりと出てしまう原因に…。
猫背になると、背中が丸まり、肩甲骨が開き肩が前に出てきます。すると、お腹の筋肉が緩み、そこに脂肪がつき下っ腹がぽっこりと出てきます。また、骨盤が歪むことでも下っ腹が出てきてしまいますよね。
そもそも、猫背は本来、体を支える筋肉が使われていない状態。危険！！
そうならないためにも、正しい姿勢をとり、体幹を鍛えて日頃からお腹周りを引き締めたいですね☆

・首、肩を回す
・手を背中側で組み肩甲骨を引き寄せる
などなど、ストレッチもしながら猫背にならないよう気をつけましょう(*^-^*)

あ～みん