汗にはサラサラ汗とベタベタ汗があるって知っていました？汗は皮膚表面の「汗腺」というところから分泌されます。この汗腺は体に必要な塩分とミネラルを血液に再吸収させる働きをしているのですが、この機能が低下す

梅雨の季節を迎え、空気が湿り始めると体も重だるくなり、むくみがちになっていませんか？これは過剰な湿気により、体の水分代謝が落ちて、過剰にたまった水分がうまく排出することができないからだそう。このことを

コロナウイルスの第２波に備えつつも、以前よりみなさん外出する機会が多くなったかと思います。私も先日久しぶりに電車に乗ったのですが、冷房が効いていて体が冷えてしまいました(^_^;)　すっかり冷房対策を

春から始めていた紫外線対策も、梅雨時期にちょっと一休み…なんて事をしていたら、夏本番前には既に薄っすら日焼けが…。なんて経験ありませんか？快晴の日の紫外線量を100％とすると、曇りの日は晴れの日の約6

梅雨時になると、食欲不振や眠気、むくみ、頭痛、肩こり、肌荒れなど、なんだか不調を感じやすいことはありませんか？そんな天気の変化で体の不調を感じたら、それは『気象病』かもしれません。温度や湿度など気象の

梅雨の時期ですね(^_^;)毎日ジメジメ、ベトベト…。なんとなく、スカッと気分が晴れない日が続きますね。そんな時はリフレッシュ効果のある『ハッカ油』を使ってみてはいかがですか？ハッカには、抗菌効果・覚

緊急事態宣言が解除されても尚、マスクをしている人がほとんどですよね。でも、マスクをしていない時と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあるそうで

今が旬のえんどう豆で、先日豆ごはんを作りました。白いごはんにきれいな緑が映えます(^^♪みなさん、「えんどう豆」と「グリンピース」の違いってご存じですか？実は種類は同じで、収穫時期が違うだけ…なんだそ

以前ブログで白湯の記事を書いたのですが、私も白湯を飲み始めて少し効果が…①お通じがよくなった②お肌のつやがよくなった気が…③料理の味付けが薄くなった③は、白湯のおかげで素材そのものの味を大切にするよう

寝つきが悪かったり、寝てもすぐに起きてしまったりすることはありませんか？「人生の三分の一は睡眠」と言いますが、なかなか１日８時間も眠れている人は少ないですよね。なんと日本では5人に1人が不眠症と言われ