朝晩が涼しくなりましたね。気温の変化で風邪をひきやすくなるのもこの時期かと思います。何となく体がだるい、寒気がする…などの初期症状が出始めたらどうしたら良いでしょう？・睡眠…風邪を治すには十分な睡眠が

健康に良い成分「大豆イソフラボン」。更年期障害や骨粗しょう症の予防にも期待されていますよね。それだけではなく、美肌効果があることも知られています。大豆イソフラボンの働きは、女性ホルモンの「エストロゲン

暑い日が続いていますね(>_<) 自粛自粛の日々で家にいる時間が多いかとは思いますが、この時期は特に水分補給は忘れずにしなくてはいけませんよね。水を飲むことは健康にもは美容にも良いのは知ら

蒸し暑い夏は湯船に浸からず、シャワーだけの人も多いですよね。湯船に浸かった方が体も温まるし、疲れもとれるのは百も承知…。けど、「暑いからシャワーだけにしよう！」笑そんな時、シャワーだけでも温まる方法が

「足枕」ってご存知ですか？一日中立ち仕事や、座ったままの姿勢が多く、浮腫みが気になる人におすすめです(*’▽’*)人は生活している間、地球の重力に逆らえず、体の血液は一番低いと

猛暑続きで、この時期はエアコンをつけっぱなしにして寝ている方も多いですよね。私も、明け方までつけっぱなしにしないと何度も暑さで起きてしまう日々です。でも、起きた時、何とも言えないだるさが残っているんで

連日の猛暑…。家にいると、エアコンはフル稼働です。(^^;)でも、エアコンの部屋に長時間いると、肌が乾燥してしまうんですよね。実は冷房の効いた室内の湿度は、1時間で約40％まで下がるといわれています。

クレイ洗顔て知っていますか？毛穴のつまりや黒ずみなど気になる方におすすめ☆クレイ洗顔とは、クレイ（泥）を配合した洗顔のこと。クレイは土の中の粘土層から採掘された泥を乾燥させたもので、普通の泥より粒子が

今回は股関節のストレッチをご紹介します！股関節が硬いと骨盤が歪み、首・腰・ひざへ負担がかかり、コリや痛みにつながってしまいます。また、筋力が低下することで脂肪もつきやすくなり、さらには血流が滞り、冷え

この梅雨時期、湿気による体調不良は胃腸が弱っている時に起こりやすいそうです。確かに、湿度が高くジメジメしている時の食生活は、さっぱりしたものばかり食べてしまいがちですよね。例えば、アイスやジュースにビ